برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس

ساخت وبلاگ

آخرین مطالب

امکانات وب

ترتیب حرکات ورزشی

  پیش از کشش عضلات مورد نظر که در واقع سبب کشش عضلات متعدد دیگری نیز می شود، ابتدا باید یکی از عضلات پشتیبان آن عضله کشیده شود. مزیت این کار در اینست که می توان عضله اصلی را بهتر کشید و همچنین به عضلات پشتیبان اجازه ا برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس...ادامه مطلب
ما را در سایت برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : sport1364 بازدید : 45 تاريخ : پنجشنبه 11 آبان 1396 ساعت: 12:26

تمرینات اصلاحی

تمرینات اصلاحی

تاريخ : چهارشنبه بیست و نهم آبان ۱۳۹۲ | 22:42 | نویسنده : سلمان جعفري

برای دانلود تمرینات اصلاحی روی لینک های زیر کلیلک کنید:

تمرینات اصلاحی 1

تمرینات اصلاحی 2

تمرینات اصلاحی 3


برچسب‌ها: تمرینات اصلاحی
برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس...
ما را در سایت برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس دنبال می کنید

برچسب : تمرینات, نویسنده : sport1364 بازدید : 40 تاريخ : پنجشنبه 11 آبان 1396 ساعت: 12:26

اطلاعیه مهم

با سلام خدمت تمامی دانش آموزان گرامی

عزیزان توجه داشته باشند که برای امتحان 4 نمره پایان ترم از جزوات، دانش آموزان پایه اول متوسطه فقط جزوه پایه اول متوسطه را بخونند و دانش آموزان پایه دوم نیز جزوه پایه دوم متوسطه را بخونند.

در ضمن در صورت هر گونه سوال در مورد جزوه و یا کلاس درس می توانید در این بخش در قسمت نظرات اعلام کنید و پاسخ های خودتان را دریافت کنید

موفق و سربلند باشید

برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس...
ما را در سایت برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس دنبال می کنید

برچسب : اطلاعیه, نویسنده : sport1364 بازدید : 41 تاريخ : پنجشنبه 11 آبان 1396 ساعت: 12:26

ترتیب امتحانات پایان ترم

آزمون های آمادگی جسمانی و مهارتی به شرح زیر در آذر ماه از دانش آموزان گرفته خواهد شد:

هفته اول : آزمون بارفیکس

هفته دوم: آزمون انعطاف پذیری + 4 نمره جزوات

هفته سوم: آزمون مهارتی(از رشته های مورد فعالیت در مدرسه)

هفته چهارم :اعلام نمرات و رسیدگی به اعتراضات

برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس...
ما را در سایت برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس دنبال می کنید

برچسب : امتحانات, نویسنده : sport1364 بازدید : 48 تاريخ : پنجشنبه 11 آبان 1396 ساعت: 12:26

دانستنی های مختصر در مورد عوارض مصرف سیگار

 آیا میدانستید که ۸۰ درصد سیگاری های جهان در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند ؟آیا میدانستید که در کشورهای صنعتی روزانه ۶تا۷ کیلوگرم مواد افزودنی وارد بدن انسان ها می شود ؟آیا میدانستید که سیگاری ها موقع بیماری ۸ روز دیرتر از ا برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس...ادامه مطلب
ما را در سایت برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس دنبال می کنید

برچسب : دانستنی, نویسنده : sport1364 بازدید : 41 تاريخ : پنجشنبه 11 آبان 1396 ساعت: 12:26

آمادگي جسماني چيست

آمادگي جسماني يعني داشتن قلب، عروق خوني، ريه و عضلات سالمي که فرد بتواند به بهترين نحو، کارها و وظايف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعاليتهاي ورزشي و تفريحات سالم شرکت کند. بايد توجه داشت اين تعريف شامل عامه مردم مي شود. ا برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس...ادامه مطلب
ما را در سایت برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : sport1364 بازدید : 42 تاريخ : پنجشنبه 11 آبان 1396 ساعت: 12:26

اصول گرم كردن و سرد كردن

اصول گرم كردن و سرد كردن داشتن برنامه سبك گرم كردن پيش از اجراي تمرينات و فعاليتهاي سنگين مي تواند از بروز آسيب هاي جدي جلوگيري كند و يا آن را به كمينه برساند. يكي از علل اصلي كناره گيري از ورزش ، آسيب ها و دردهاي ناشي از فعاليت بدني است برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس...ادامه مطلب
ما را در سایت برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : sport1364 بازدید : 47 تاريخ : پنجشنبه 11 آبان 1396 ساعت: 12:26

یلدا مبارک

یلدا مبارک تاريخ : شنبه سی ام آذر ۱۳۹۲ | 10:33 | نویسنده : سلمان جعفري شب یلداست؛ شبى که در آن انار محبت دانه مى شود و سرخى عشق و عاطفه،نثار کاسه هاى لبریز از شوق ما؛شبى که داغى نگاه هاى زیباى بزرگ ترها در چشمان کودکان اوج مى گیرد و بالا م برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس...ادامه مطلب
ما را در سایت برنامه تمرینی تکلیف فعالیت بدنی خارج از کلاس دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : sport1364 بازدید : 41 تاريخ : پنجشنبه 11 آبان 1396 ساعت: 12:26

آرشیو مطالب

پيوندهای روزانه

لینک دوستان

خبرنامه